ريجيم الزبادي و الخضروات ..سر رشاقة الفرنسيات
تعرفي على الريجيم الفرنسي الذي من خلاله تستطيعين خسارة وزنكِ بشكل كبير و لمدة اسبوعين فقط , ويعتمد هذا الريجيم من الأساس علي الزبادي و الخضراوات , فالزبادي يعتبر مصدراً غنياً بالبروتينات المفيدة للجسم و الكالسيوم الضروري للعظام والأسنان , و يكمله الخيار بخصائصه الغنية بالالياف و تركيبته التي تحتوي على نسبة عالية من الماء .
هذا المزيج الرائع يساعدكِ على فقد الوزن بسرعة فائقة من دون أي تأثيرات جانبية فى الصحة او فى التغذية أو إضطراب فى الجهاز الهضمي, بالإضافة إلى انه منعش و لذيذ .
عليكِ سيدتي الإعتماد على هذا النظام الغذائي لمدة إسبوعين كى تبدأي فى ملاحظة النتائج فى غضون أيام قليلة :
- وجبة الفطور:
قطعة من التوست مع بيضتين مسلوقتين وسلطة الخيار بالزبادي من دون ملح.
- وجبة خفيفة قبل الغذاء :
2 عدد تفاح.
- وجبة الغذاء:
صدر دجاج مشوي مع خيار مقطع + 4 ملاعق أرز مسلوق .
- وجبة العشاء :
سلطة من الخيار و الزبادي من دون ملح .
و هذا النوع من الريجيم يعد قاسياً على البعض وبالتالي لا يجب الاستمرار فيه أكثر من اسبوعين , كما لا يجوز تكراره اكثر من مرة كل 3 أشهر .
- اكثري من شرب الماء خلال إتباع هذه الحمية و ذلك بحدود 9 اكواب يومياً, و حتي تحصلى علي نتيجة أفضل مارسي رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً كذلكِ ابتعدى تماماً عن استخدام أي نوع من الزيوت