06 - 10 - 2023, 05:37 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
أكثر حاجة ممكن تُوصل للإجهاد الشديد أو للإحتراق النفسي ..
هو أننا بنخاف نرعي نفسنا أو بنحس بالذنب،
أو يمكن جوانا معتقدات بتقولنا أن رعاية النفس أنانية وغيره ...
صديقنا من فضلك اوعي تنسي ترعي نفسك.
أبدا ولو بحاجات بسيطة يومياً....
*خذ وقت راحة من حين لأخر
*أعمل حاجة بتحبها
*اتأمل
* أبتسم
* خد نفس عميق
* أستمتع بوقتك
*خذ وقت كافي للنوم
أهتم_بنفسك
|