[Mary Naeem]

طرق لخسارة الوزن من دون حمية

التوت نسبة عالية من الألياف والمواد المضادة للاكسدة، مكونات تجعل التوت غذائاً مثالياً للتمتع بخصر رشيق بالإضافة إلى أنه يمثل تحلية مناسبة في حال الاستغناء عن العصائر المحلاة والأطعمة المحتوية على السكريات بشكل عام بهدف الحفاظ على رشاقة الجسم.
الزبادي مادة (البروبيوتيك) المتوفرة في الزبادي تساهم بشكل فعال في تسهيل عملية الهضم، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن الزائد، والمحافظة على شكل خصر رشيق.
البيض تناول البيض ضمن وجبة الفطور يؤمن للجسم حاجته من البروتين بنسبة دهون أقل مقارنة بتناول اللحوم الحمراء، وبالتالي هو من الأطعمة التي يشدد أطباء التغذية على أهمية تناولها للحصول على خصر نحيل.
العدس والفول الحصول على البروتين اللازم للجسم من مصادر نباتية يعني اكتساب نسبة أقل من الدهون المتكونة في منطقة البطن والخصر، وتلعب حبوب مثل العدس والفول دوراً هاماً في ذلك إلى جانب أنها أطعمة غنية بالألياف التي تحسن الهضم وتجعل الانسان يشعر بالشبع لفترة أطول.