| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22 - 01 - 2015, 01:23 PM
|
||||
|
||||
|
٨ نصائح للتغلب على عادة الاكثار من الطعام داخل العمل  يشعر الكثير من السيدات والرجال بالرغبة القوية في تناول الطعام بكثرة أثناء العمل، مما إلى أمراض السمنة المفرطة، ويقدم لكم بعض النصائح للتغلب على تلك العادة والشعور بالشبع: - تناول الماء أو الشاي الغير محلى والعصير بدون سكر. - لزيادة الشعور بالشبع عليك تناول الخبز أو سندويتشات من القمح الكامل. - تناول المزيد من السلطات الخضراء بكميات أكبر من الوجبة نفسها، يعزز الشعور بالشبع، إضافة إلى اختيار الوجبات المنخفضة السعرات. - اختيار الأطباق المطبوخة على البخار أو المشوية بديلًا عن المقلية. - الانتهاء من تناول الطعام عند الشعور بالشبع. - تجنب تناول السلطات التي تحتوي على الكريمة أو مرقة اللحم، لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية. - اختيار الفواكه في التحلية بديلا عن الحلويات. - ضرورة تناول وجبة الافطار قبل الخروج من المنزل، تجنبًا لتناول وجبات غير صحية خارج المنزل . 
|
|
#2
23 - 01 - 2015, 01:21 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى على موضوعك الجميل
|
|
#3
24 - 01 - 2015, 02:07 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 6 نصائح للحفاظ على الطعام داخل الثلاجة | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 1 | 19 - 04 - 2018 08:25 PM |
| 4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 26 - 07 - 2016 01:26 PM |
| 5 نصائح للتغلب علي الغيرة | Mary Naeem | بيت على الصخر | 0 | 19 - 09 - 2015 02:36 PM |
| حلول بسيطة للتغلب على ضغوط العمل | Mary Naeem | شبابيات الفرح المسيحى | 0 | 22 - 11 - 2014 04:28 PM |
| 4 نصائح للتغلب على إدمان الطعام | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 26 - 03 - 2014 03:11 PM |
العرض العادي
